一 明确目标

(资料图)

一个人不能糊涂度日，必须了解生命的真正价值，明确一个养生总目标，始终为养护生命而努力奋斗，那生活就会充实而富有意义。

二 胸怀宽阔

心胸宽阔，“宰相肚里好撑船”，不嫉贤妒能，不幸灾乐祸，不斤斤斗较，不为无关痛痒的点滴琐事而暴躁。

三 起居有常

起居作息有定时，活动内容有安排，做到生活有条有理，有劳有逸、有动有静、有张有驰，轻松愉快度时光。

四 合理饮食

每餐只吃八分饱，少荤多素，有粗有细，主食副食各半。不吸烟，少饮酒。

五 坚持锻炼

可根据自己的兴趣爱好和体质状况进行选择，体育项目，但选好后贵在坚持，不可一曝十寒。

六 心格开朗

喜与人密切交往，既可增添欢笑与情谊，获得新信息，从而更新自我，催人奋进。

七 业余爱好

至少要培养一种业余兴趣，这是避免寂寞、消沉、解怠，消除疲劳，增强生活情趣的收途径之一。

八 自然疗法

在防治疾病问题上，首先应推崇自然疗法。每个人都应利用自已掌握的医学知识和养生保健手段，在尽量不看医生，不住院的情况下，做自己的医生，自我预防，诊断和治疗，逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康状况的方法，以达到健身祛病，推迟衰老和延年益寿的目的。