晒脚心有什么好处(脚底被誉为“人的第二心脏”,生活中如何能通过脚底养生?)

老年人保健可常晒脚心

脚底是人体的第二个心脏，所以适时让脚底晒一下太阳，可以起到很好的养生保健效果，可以起到补钙、消肿、调节液环境的作用。方法：可以在天气晴好的时候，可以让脚底接受阳光照射20-30分钟左右即可。

晒脚强体早晨或傍晚掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。

脚底按摩除了用热水泡脚以外，脚底按摩也能够更好地保护双脚。在平时的日常生活中，可以经常按摩双脚，促进脚部的液循环，更好地保护双脚。

(资料图片仅供参考)

脚底养生的方式敲击脚底正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

为什么说脚是人体的第二心脏呢？因为从中医角度来看，脚底有很多脉络和位，这些脉络和我们的人体健康有着很大的联系。有时候揉搓脚部上的位，要比吃效果好得多。中老年人每天做好三件事，有利于强健脏腑，延缓衰老。

使人体的整个液循环得以运行。最后，知道脚被誉为人体第二个心脏的原因之后，我们更不能经常赤脚在地上来回走了，因为经常赤脚对我们的身体会有很大损伤。脚底的位多，经常赤脚接触地面，会导致地面寒气通过脚底传导。

湖南人喜欢用烤火炉烤脚的原因如下：可以驱寒，并且能使肌肉松弛，管管扩大，促进液循环等。电能全转化为热能，平均功率不到100w，恒温取暖，比一般取暖器节电50%以上。

把脚心放在暖气上烫烫有好处，因为脚心热后，会加速全身的液循环，会让全身变暖。

搓脚心有益于活通络强体健身。涌泉位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。

洗脚后，用右手搓左脚心，用左手搓右脚心，直搓到发红发热为止。这是一种简便易行、效果显著的自我保健方法，具有益精补肾、强壮身体、防止早衰的作用，而且还能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，对眩晕、咯也有一定治疗作用。

搓脚心主要是针对于脚心处的涌泉进行刺激，具有很多的好处，主要见于疏通经络、活，还可以强身健体，可以治疗和预防相关的疾病和症状。

搓脚也能减肥2 敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身液循环，是内脏排功能增强，使体内管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

以上就是小编对晒脚心有什么好处的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。